パンのある正しい食生活 減量プログラム


21日間 モニターリポート

20代~50代のモニターさんに、「パンのある正しい食生活 減量プログラム」を21日間試していただきました。お仕事を持つ方、主婦の方、学生さん、小さなお子さんのいらっしゃるママ、などなどたくさんの方々にご協力いただきました。モニターさんには、1) 1日2食にこのパン2個とスープ1袋のセットを召しあがっていただくこと 2) 1日の総摂取カロリーを1,400kcalを目安に食事をしていただくこと、の2点のみをお願いしました。運動は心がける程度で不足の栄養素は良質なたんぱく質、乳製品、野菜等から選んでいただき、普段の暮らしになるべく取り入れるという形でおやつやお酒もOKとしました。先ずは普段の食事に関心をもっていただき、食べる量を考えながら毎日の履歴を日記形式で記録していただきました。

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